Neostoric - helhetshälsa på nätet.

Vitamin D

Fakta & Funktion: Ett fettlösligt vitamin som finns i två huvudformer; D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 är naturligt och finns i fiskoljor, medan D2 är syntetiskt. Solens UV-strålar omvandlar kolesterol till vitamin D och det absorberas direkt ut i blodet, men det kan även tas upp i tarmen med hjälp av gallsyror – fetter. Vitamin D främjar upptaget av kalcium och fosfor, hjälper till vid bildning av vitamin A, bidrar till uppbyggnad av benvävnad, underhåller ett hälsosamt nervsystem, normala hjärtslag, koagulering samt är viktigt för cellväggarnas förmåga att öppna och sluta sig. Det lagras i levern, huden, hjärnan, mjälten och benvävnaden.

Fiender: Mineraloljor, smog

Naturliga Källor: fiskleverolja, sardiner, strömming, lax, tonfisk, ägg, smör, ost, och mjölk

Bristsymtom: depression, benskörhet, poröst skelett och tänder, vilket leder till rakitis och tandlossning, men även närsynthet