Neostoric - helhetshälsa på nätet.

Vitamin B6

Fakta & Funktion: B6, Pyridoxin, är en vattenlöslig antioxidant och ingår i fler än 60 enzymer. B6 är egentligen en grupp substanser; pyridoxine, pyridoxal och pyridoxamine, som är närbesläktade och arbetar ihop. B6 behövs för att vi ska kunna ta upp vitamin B12 och avsöndras inom 8 timmar efter intag.

B6 kan inte lagras i kroppen.

B6 främjar muskelenergi genom att frigöra socker från levern, hjälper till vid förbränningen och sänker kolesterolvärden och förebygger åderförkalkning, reglerar natrium-kalium-balansen, förebygger vattenansamlingar, är naturligt urindrivande, underhåller syra-basbalansen och assisterar nervfunktionen. Det hämmar också frigörning av histamin och hjälper till att framställa nukleinsyror, antikroppar och röda blodkroppar. B6 reducerar nattlig muskelkramp, kramp i benen, domning av händer, vissa nervinflammationer i extremiteterna.

B6 främjar hälsosamma graviditeter, stärker immunförsvaret och assisterar vid blodbildning och är bra mot karpaltunnelsyndrom. I hjärnan främjar B6 produktionen av neurotransmitters som serotonin och kan kontrollera epileptiska anfall. Tillsammans med magnesium kan de förebygga njursten.

Fiender: alkohol, p-piller, långtida förvaring, konservering, vid pastörisering av mjölk, delvis vid matlagning, livsmedelsframställning,  ljus, långvarig frysning och försvinner från sädesslagen vid raffinering

Naturliga källor: öljäst, lever, njure, kött, solrosfrön, råa vetegroddar, bönor, havregryn, valnötter, sirap, gröna grönsaker, fisk, kyckling, kål, ris, rå mjölk och äggula.

Bristsymtom: sebborré, vattenansamlingar, inflammation av tungan (glossit), oförmåga att bli solbränd, domningar i händer och fötter, krampanfall hos barn, depression, skakningar, hypoglukemi, diabetes, aptitlöshet, höga kolesterolvärden, njursten, benskörhet, ledvärk, allergier, astma, blodbrist, svårt att minnas drömmar.