Neostoric - helhetshälsa på nätet.

Vitamin B2

Fakta & Funktion: B2, Riboflavin, är en vattenlöslig och lättupptaglig antioxidant som är viktig för hud, hår och ögon och lindrar smärtor i samband med migrän. Riboflavin ingår i vissa koenzymer och är därmed väldigt betydelsefullt för omvandling av syre till energi. Det bidrar även till bra syn och främjar tillväxt och fertilitet och är viktigt för omsättning av kolhydrater, fett och protein. B2 medverkar i produktionen av fettsyror, noradrenalin, niacin, serotonin, histamin och acetylkolin. Stora doser kan motverka fotsvamp, lindra eksem och allergier och dämpa sötsug. Det mesta finns i de röda blodkropparna och det utsöndras i urinen.

Fiender: antacida medel, sulfonamider (antibiotika), östrogen, alkohol, stress. Förstörs inte vid matlagning men däremot av ljus, speciellt av UV.

Naturliga källor: mjölk, ost, öljäst, lever, njure, gröna bladgrönsaker, fisk, ägg, broccoli, bönor, nötter och avokado

Bristsymtom: sprickor i mungiporna, inflammation av tungan, grusiga ögon, grå starr, håravfall, sköra naglar, migrän, flagig hud i ansiktet, tandproblem, blodbrist, hjärtsjukdomar och ariboflavinosis