Neostoric - helhetshälsa på nätet.

Vitamin B12

Fakta & Funktion: B12, kobalamin, innehåller spårämnet kobolt, därav namnet. Finns i många former, men cyankobalamin är vanligast. B12 bildas i tarmfloran men lagras i levern och för att absorberas det behövs ett ämne i tunntarmens slemhinna som kallas ”intrinsic factor” samt kalcium. Upptaget hämmas av tobak, alkohol, kaffe och laxermedel. B12 behövs bara i små doser, men är livsviktigt för att cellerna ska fungera och är inblandat i energiomsättningen, immunförsvaret och nervfunktionen. Tillsammans med folsyra bildar B12 röda blodkroppar och motverkar blodbrist. Det främjar även tillväxt och en god aptit hos barn, ökar energin, förbättrar hjärnfunktionen som minne och inlärningsförmåga, underhåller ett hälsosamt nervsystem, stabiliserar menstruation och förhindrar depression efter födseln. B12 kan användas även vid trötthet, depression, Alzheimers, astma, infertilitet, ms, AIDS och hörselskador orsakade av buller.

Fiender: alkohol, tobak, kaffe, laxermedel, antacida medel, sulfonamider (antibiotika), solljus, östrogen, sömntabletter

Naturliga Källor: lever, kött, njure, sardiner, ägg, fisk, räkor, ost, fermenterad soja (tempeh, natto, miso), alger (spirulina, chlorella, blågröna alger) och bipollen

Bristsymtom: trötthet, kraftlöshet, dålig aptit, depression, dåligt minne, röd tunga, diarré, svårt att andas, hjärtklappning, apati och perniciös anemi, nervsjukdomar, dålig koordination och senil demens