Bor (B)

Fakta & Funktion: Spårämne som främjar upptaget av kalcium och magnesium, och samverkar med kalium, vitamin D och metionin (aminosyra). Höjer östradiolet (kvinnligt könshormon) och motverkar ledinflammation och benskörhet.

Naturliga Källor: frukt, grönsaker

Symtom vid underskott: urlakning av mineraler, sköra ben, ledinflammation, låga östrogennivåer i klimakteriet, minskad utveckling.